tzn że jem wszystko tak jak w diecie czasem nawet omijam posiłek nr 3 czyli rybe itp itd, nie jem tez migdałow , i z rana wazylem sie przed redukcja to waga byla 86.6 a dzis w 4-5dniu redukcji waze 86.8 , co zrobić ucią z którego posiłku węgle byś mi polecil i o ile wgl ?:) Czy po prostu kazdego dnia krecic te aeroby po 30minut ?:) bo ze 2dni temu [...]
[...] warzywa , pozniej jakies jablko banan , ser chudy jogurt naturalny i szczypiorek , szklanka mleka , czy to bedzie mialo swoj sens ?:) na takim czyms wlasnie zlecialem w niecaly miesiac 3kg , czy polecial sam fat? powiem ze czesto nei odczuwam glodu, co myslicie o tym bedzie dobrze wszystko zgodnie z zamyslem by palil sie fat? jesli waga spada?
Wszystko w sumie Ci napisałem. Nie obejdzie się bez wprowadzenia pewnych podstaw, które każdy powinien stosować. Nie tylko skupienie się na poprawie siły, czy budowy mięśni, ale również mobilności w stawach, rozbujaniu punktów spustowych i przykurczonych mięśni. Poczytaj o tym. Każdemu coś tam pstryka w stawach.
[...] ponad 5kg mniej niż na początku redukcji :) Zdjęcia z początku redukcji są na samym początku mojego tematu 1 strona :) Bardzo proszę Was o ocenę oraz wypowiedzi czy to wszystko zmierza w dobrą stronę ;) Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi PS: Mam problem w treningu nie czuję najszerszych grzbietu przy ćwiczeniach od zawsze to był mój [...]
[...] że będzie łatwiej chodziło mi o to, że mi się sztanga nie chwieje na boki przez co wydaje mi się dokładniej mogę wykonywać owe ćwiczenia... ale spoko rozumiem, że wszystko bez żadnych ułatwień i na wolnych ciężarach ;) co do drugiego postu to nie rozumiem, najpierw mi piszecie, żeby dodać MC a teraz wojtek pisze, że nie początkujący [...]
[...] napisalem to w cudzyslowiu! chodzi mi o to ze jezeli ktos cie przygotowywuje do walki na ulicy to powinien postarac sie tak toba pokierowac zebys nie przeszedl na ciemna strone mocy : ) a w sporcie chodzi jakby z definicji o to zeby wygrywac zawody a na zawodach nie walczysz o zycie, wszystko jest opakowane w przepisy- o to mi chodzilo.
[...] wyraźnie wskazały problem o którym piszę. Low-carb uważam za ryzykowny eksperyment i róbta co chceta. Mnie brak węgli osłabia i nie mam energii do trenowania. Ale wszystko zależy co uważacie za dietę low-carb - bo może się okazać, że to "low" oznacza całkiem dużo węgli. Ile to jest low? 100-150 g dziennie? To nie tak mało. [...]
Tak, ale działa to również w drugą stronę, gdy yiquan postawimy na ringu Dokładnie! Wszystko jest względne Dalej piszesz o wpadaniu na liny, spadaniu z podestu... tak, owszem. Podobnie zdarzają się nokałty pomimo ćwiczenia obrony. Kwestia treningu ofensywy... Nokauty się zdarzają mimo ćwiczenia obrony, ale zdarzałyby się jeszcze częściej, gdyby [...]
[...] że jestem przebadany od góry do dołu jeżeli chodzi o okolice intymne. Miałem robione posiewy i nic nie wyszło. A antybiotyki o których wspominałem brałem 6 lat temu. Mimo wszystko strasznie mnie niepokoi ten wygląd naskórka na żołędzi. Wszyscy lekarze, androlodzy, urolodzy no i dermatolodzy próbowali mi to wybić z głowy a ja nadal myślę, że [...]
Skąd wytrzasnąłeś te 10 kilo nadwagi? Na ważeniu przed walką Tyson miał 220 funtów. Kiedy cztery lata wcześniej zdobył tytuł w walce z Berbickiem ważył nawet o funta więcej. W innych walkach mistrzowskich w tym okresie (przed porażką) też dość konsekwentnie trzymał się przedziału 215-220 funtów. Czyli maksymalna różnica to wynosi około dwóch [...]
[...] nie mial warunków by walczyc na dystans(za krótkie łapy,to dlatego skracał dystans)jak i nie umiał super walczyć w półdystansie więc kaplica On trenował uniki i to wszystko właśnie po to by skracać dystans,jak ktoś nie dawał Tysonowi skracać dystansu,to w półdystansie było ciężko. A przykład McCalla i Smitha pokazywał,ze Mike mimo [...]
Przykro mi właśnie z tego powodu że zamykają "FLEXA" bo siłownia naprawdę konkretna i karnety też nie są drogie. Wszystko oczywiście przez "Wspaniałe władze" Szczecina, nie chcą przedłużyć umowy o dzierżawę w dodatku pobierają ogromną opłatę za nią ;/
Słuchajcie ta siłownia w Dance Factor daje rade, mało ludzi, dużo sprzętu - wszystko co potrzebne do ćwiczenia jest (jedyny minus że obciążenie nie jest ogumione, ale martwy itp. spokojnie można robić bo jest gumowa wykładzina po całości), zaplecze (szatnia+łazienki) nowe i zadbane, ceny - dobre, o ile ma sie legitymacje studencką. Takze śmiało [...]
Plus taki,że coś robią z tymi drogami. Jeszcze dwa lata i będzie spoko:) Ten brak stojaków w Activie to jakaś masakra. Chodziłem tam ze 4msc, co chwila gadałem o tym z recepcjonistkami czy instruktorem i dalej nic. Podobno szef ma wszystko gdzieś. A przecież to praktycznie żadne koszta.
[...] źle wypadną i co mi powie lekarz. Niby dla Was 400 mg Deci pod testa to nie powód do zmartwień ale na mnie działa to już fatalnie. Głównie samopoczucie. Na teście było wszystko jak w bajce dopóki Deca się nie wkręciła. Mam kompletnego bloka i martwię się jak szybko jestem w stanie się odblokować. Tematy które czytam o DD tylko mnie straszą. [...]
Nie gniewaj się, ale piszesz: "jezeli wykonujemy juz 10 powtorzen z danym ciezarem to zwiekszamy ciezar o tyle zeby moc wykonac co najmnie 6 powtorzen (najlepiej 7 lub 8) " POwiem Ci tylko tyle, że ANI JEDEN -CHOĆBY PRZECIĘTNY SZANUJĄCY SIEBIE I SWOJĄ PRACĘ TRENER NIE ZAORDYNUJE POCZĄTKUJJĄCEMU TAKIJ OPCJI, W KTÓREJ UŻYWA SIĘ OBCIĄZENIA, [...]
[...] Przecież tu też jest orzeł, a ja, proszę pana, z różnymi orłami grałem. Takim bez korony na przykład też. I co? Miałem się buntować? Ja sie pytam co jest dobrze ani jednej dobrej decyzji jeszcze nie widzialem z ich strony wszystko robia pod siebie aby tylko do wlasnej kieszeni ladowac kase Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-11-12 14:27:35
jakie jest twoje zdanie co lepiej wziasc na ten pierwszy raz metke(boje sie ze po cyklu wszystko spadnie) czy moze sprobować prohormonow? myslałem o one+ albo o samym 4-ad tylko boje sie ze wydam kase i nic z tego nie bedzie a jesli chodzi o dece to boje sie o podróby:( a i jeszcze jedno jesli juz to jaki byś proponował cykl metki? POZDRAWIAM!!! [...]
Dzięki kreatynie nie uzyskasz czystej masy mięśniowej , bo to wszystko zależy od diety. To dokończ cykl żeby dał jak największe efekty, a potem redukuj . Bo już nie wiem o co tobie chodzi, chcesz przytyć czy spalić tłuszcz w końcu
Somatotyp budowy ciała
